Pratique iodée pensée comme une douce et courte parenthèse. Il s’agit d’un Flow de yoga doux, dans lequel on va enchaîner les mouvements de manière fluide sur le rythme de notre respiration et sur celui des vagues. Cette pratique est parfaite pour les débutants à la recherche de mouvements et dynamisme, ainsi que pour les plus “initiés” souhaitant ralentir le rythme.

Durée: 20min
Intensité: ★★☆☆☆
Niveau: Tous niveaux

Petite méditation guidée au bord de l’eau pour se poser, ne rien faire, et surtout calmer son mental durant quelques minutes. Votre seul objectif dans cette pratique? Lâcher prise et vous laissez porter par votre respiration, mes mots, et surtout le bruit des vagues.

Durée: 8min
Intensité: ☆☆☆☆☆
Niveau: Tous niveaux

Pratique fluide et douce axée sur la souplesse, notamment sur la souplesse du bas du corps avec un focus jambes, et ouverture de hanches. Dans cette session, nous irons vers la posture du pigeon, ainsi que ses différentes variations. Chacun est invité à prendre la variation qui lui convient pour aller à son rythme.

Durée: 30min
Intensité: ★★★☆☆
Niveau: Tous niveaux

Pratique pour renforcer et gainer son corps. Cette session a été conçue autour d’un flow de vinyasa dans lequel on va intégrer des mouvements et exercices pour se renforcer et se gainer en profondeur. Le bruit des vagues en fond sonore vous aidera à rester focus sur le flow.

Durée: 23min
Intensité: ★★★★☆
Niveau: Tous niveaux

Votre nouvelle routine matinale, courte, complète et efficace. Cette pratique a été conçue pour vous donner toute l’énergie dont vous aurez besoin pour aborder votre journée. Vous pouvez bien évidemment faire cette pratique a tout moment de la journée. Un seul objectif ici? Vous donnez l’envie, chaque matin, de dérouler votre tapis avant de commencer votre journée.

Durée: 23min
Intensité: ★★★☆☆
Niveau: Tous niveaux

Pratique fluide pour s’étirer en profondeur. Vous êtes sportif? Cette pratique sera votre nouvelle routine préférée.

Vous allez aimer le parfait mix entre postures d’étirement et enchaînement de mouvements vous permettant ainsi de travailler souplesse et mobilité. N’hésitez pas à prendre des blocs pour ajuster les postures et gagner en aisance.

Durée: 30min
Intensité: ★★★☆☆
Niveau: Tous niveaux